strata masy

[...] z wodą Jednak ciekawi mnie jedna rzecz a mianowicie przeróżne aplikacje typu ,,brzuch w 30dni'' ramiona treningu itp itp mają bardzo dobre opinie jednak chciałem się dowiedzieć czy to strata czasu? Czy działają? Treningi z nich robię codziennie z przerwą co 4 dni co o tym myslicie? Ułożyć dietę czy zostać przy takim stanie rzeczy? z góry dzieki

Witam! Nie do końca znam się tutaj na zasadach tego działu (czytałem regulamin i najważniejsze posty) ale nie wiem dokładnie jak to jest! Od następnego poniedziałku planuje zacząć sobie taki "cykl" : białko glutamina witaminki omega gold + l-karnityna (zostały mi jeszcze 2 opakowania więc też zurzyje) ! Diete będe miał zrobioną "na zero", plan [...]

[...] brać, bo to trochę dużo..:P Biorę tylko 100g z 40min przed treningiem. I pytanie mam takie czy opłaca się go brać w takich ilościach jakich teraz biorę, czy to po prostu strata produktu? Jeżeli biorę za mało by były chociaż minimalne efekty proszę napisać ile powinienem brać i o jakiej porze. Proszę o wyrozumiałe wypowiedzi...na siłownię [...]

[...] Za pierwszym zrzuciłem 15 kg bez efektu jojo ale madre to to nie było- dieta scisla 1000kcal(98kg poczatkowo...) przez 6 tyg + niezle dawki ECA. Wszystko dalo efekt ale strata miesni byla zbyt wysoka, chociaz moze to tylko wrazenie bo siła praktycznie nie zmalała wiec juz nie wiem. No wiec teraz jestem w 5 tyg redukcji i zrzuciłem juz 6 kg [...]

[...] Piję dużo kawy, palę dość sporo papierosów. Pracuję fizycznie, ale nie jest to ciężka praca. Mam w planach zapisać się na siłkę, ale nie wiem, czy to nie będzie tylko strata czasu i pieniędzy. Kilka lat temu ćwiczyłem amatorsko trochę na kreatynie i jakimś białku z Olimpa (na sucho nic kg nie wpadło, więc złapałem się supli). Jakieś efekty [...]

[...] Moje zapotrzebowanie na kalorie to 1773,6 kcal Bialko 144 Tluszcz 72 Weglowodany 137 Liczylem dla bialka 2 na kg masy ciala, tluszczy 1,0 a weglowodanych 1,9 Moim celem jest strata tkanki tluszczowej przy zatrzymaniu, wzmocnieniu miesni. Mam 72kg, chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, tak to mam w szkole wf (3h) a poza tym to raczej cos w stylu [...]

Czy jest mozlwie nabieranie masy ze stratą tłusczu, oczywiscie z areobami. Bo mam go za dużo a waże bardzo mało. Płeć: Mężczyzna Wiek: Waga: 61 Wzrost: 180 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 83 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Dużo Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany [...]

[...] i sily. Myslalem o metce w minimalnych dawkach, ale nie jestem tego pewny. Co byscie mi polecili ? Cell Pumpa i Xpanda bralem rok temu i gorszego shitu jeszcze nie wzialem, strata kasy ! a ta kreatynke cm3 bralem w pazdzierniku przez miecha i cudowan byla. Mozna jesczze raz ja wziasc i do tego jeszcze jakies bialeczko, carbo ? czy moze wziasc [...]

[...] czy moge grac gainera i bialko nie cwiczac na silowni?? chodzi mi o zdobycie jak najwiekszej masy poniewaz jestem dosc chudy (65kg 19lat), czy moze to jednak bedzie tylko strata odzywek?? diety nie mam ale staram sie jesc jak najwiecej,bo na chlopki rozum nie cwiczac na silowni nie traci sie energii w postaci kcal czyli masa powinna rosnac ale [...]

[...] mct (zeby nie zalewał brzucha - wiem ze jest to przy diecie nie możliwe ) I czy jest sens zainwestować w nitrobolon energozer i notrobolon II ale w dni nie treningowe Nitro II a w dni treningowe nitro energozer czy to strata kasy ? , bo raz miałem cykl na nitro II bylem zadowolony( bylo to dawno temu :) Proszę o pomoc i sugestie

[...] konkretnego nieznalazłem. Wzrost: 165cm Waga: 90kg(nadwaga) Wiek:17 Dotychczas robiłem zajecia ogolno rozwojowe teraz chciałbym zaczać juz rzezbić ciało co idzie rowniez ze strata wagi. Chodze na boks 3x w tygodniu po 1.5h to dopiero jakieś 6treningo ale zawsze, majac boks chce rowniez chodzić na siłownie 5-6 dni w tygodniu nieprzeszkadzaja mi [...]

[...] Woda jakies 15 kg jej nadwyzki , dowiedziałes sie równiez ze mam duzo masy beztłuszczowej :) Jeednak chciałbym stracic te 25 kg Cele: -zmiana nawyków -lepsza sylwetka -strata 25 kg -niewymieknąć :/ Motywacja jest i to dość silna Od jutra będe wklejał co jem ile jem , co robie i jak robie :) Do dnia dzisiajszego udało mi sie [...]

[...] -węglowodany:2,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, npp - lis. 2009, prop+npp+oxa+meta - mar. 2010 8. TRENING: 3 - 4 x tydz 9. CEL CYKLU: trochę masy, strata opony i tłustego cyca, definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: mar. 2010 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy [...]

[...] takie: mam możliwość uczęszczania do siłowni, taniej i dobrej jakości. Ale czytałem dziesiątki razy że albo redukcja albo budowanie masy. Zatem: będąc na diecie low-carb, i prowadząc niestety siedzący tryb życia (praca biurowa), jakie efekty może dać mi siłownia? Warto chodzić czy dopóki nie pozbędę się opony jest to strata czasu i pieniędzy?

[...] 2,5g bialka na kg masy, potrzebuje 100x2,5x21=5250kcal w postaci wegli i tluszczy, jesli sie ich nie dostarczy a bedzie ich za malo to organizm bedzie pozyskiwal energie z bailka, a to strata bo 1g bialka to 0,8 kcal. Czy wiec jest sens brac 2-3g/kg? Spece we FLEXIE wyliczyli ze powinno dostarczac sie przy wysilku 1,6g/kg. JAk to wiec jest??

[...] aby przyspieszyć trochę budowe masy mięśniowej ? Jak dotąd stosowałem takie suplementy jak Cleanburexin ( zaczynałem od bardzo mocnej redukcji ) potem AAKG ( według mnie strata pieniedzy ) potem genialne rozwiazanie (gainer mass XXL ) oraz BCAA trec Aktualnie 18 lat 61 wagi(bardzo mało tłuszczu ) 179 wzrostu Zażywam aktualnie regularnie Bcaa [...]

[...] nigdzie nie znalazlem akurat tematu ktory by w zupelnosci odpowiadal mojemu problemowi. Wiec ... mam zamiar budowac mase ale ... nie kupie wiecej gainera bo moim zdaniem to strata kasy. Wdlg mnie lepiej kupic bialko i uzupelnic weglami ktor sa praktycznie w kazdym pozywieniu. Ale nie o to nie o to :P ... Chce zbudowac mase miensiowa ale gdy [...]

[...] uwagę na makro przede wszystkim by białko wynosiło 1.5-2g na kg masy ciała i wliczam wszystkie produkty. Dziś staje na wagę a tam cały kilogram więcej niż tydzień temu także strata 33% tego co zrzuciłem na przestrzeni paru dni. Dodam, że zarówno makro jak i kalorie nadal były na ujemnym bilansie kalorycznym. Przez tą sytuację straciłem motywację [...]

[...] to i tak wykonuje trening, bo mysle sobie ze zawsze to cos da. I wlasnie takie jest pytanie, czy jesli zrobie trening zjem bialeczko a potem za 2 - 3 godziny walne browca to czy wogole trening cos da czy nic, trenowac mimo to ze wale browara czy nie trenowac bo to ompletna strata czasu? Z gory zakładam ze w wakacje nie robie masy tylko utrzymuje.

[...] -węglowodany:2,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, npp - lis. 2009, prop+npp+oxa+meta - mar. 2010 8. TRENING: 3 - 4 x tydz 9. CEL CYKLU: trochę masy, strata opony i tłustego cyca, definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: mar. 2010 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy [...]